Школа водных видов спорта (ШВВС Saferharlow) — структурное подразделение Института естествознания и спортивных технологий Университет.

Школа предлагает обучение и тренировки по различным программам водных видов спорта для детей и взрослых:

  • «Аквабейбик+» обучение плавание ребенок 1−3 года + родитель;
  • «Аквабейбик» обучение плаванию для детей 3−5 лет;
  • «Плавание для детей» 5−7 лет;
  • «Плавание в группах по возрастам»;
  • «Фридайвинг»;
  • «Плавание в ластах»;
  • «Триатлон»;
  • «CROSSFIT».

Более подробную информацию по программам вы можете получить по телефону (00) 682 — 62 — 62 — дежурный администратор.

Характеристики бассейна

Размер бассейна для плавания детей от 3−5 лет: 6,37 м х 10,26 м — глубина 0,75 см.

Малая чаша: 6,37 м х 10,26 м — глубина 0,75 см, пропускная способность в час — до 15 детей.

Большая чаша: 8,42 м х 24,79 м, три дорожки длинной 25 м, глубина от 1,40 см до 1,90 см. Пропускная способность — до 45 человек, в зависимости от возраста и цели обучения.

«Триатлон» для детей и взрослых

Триатлон — Мультиспортивная гонка, состоящая из непрерывных, последовательно проходящих этапов: плавание, велосипедная гонка, бег.

Каким бывает Триатлон:

Дистанции классического триатлона (все данные указаны в километрах):

Плавательный этап Велогоночный этап Беговой этап
Суперспринт или народная 0,350 10 2.5
Спринт 0,750 20 5
Олимпийская 1,5 40 10
«Полужелезная» дистанция 1,9 90 21,1
«Железная» дистанция 3,8 180 42,2

Что нужно для занятий триатлоном?

Главное — правильно спланировать тренировочный процесс.

Для этого необходимо:

  • пройти спортивное тестирование (определить на каком уровне физической подготовки вы находитесь);
  • получить тренировочный план (учитывает уровень вашей подготовки, время, которым вы располагаете и, конечно, цели) созданный персонально для вас.

Занятия по триатлону

  • В программу включены два групповых занятия в неделю по базовым видам сорта (плавание, зал) продолжительностью 90 мин каждое и тренировочный план (ТП) на месяц.

Персональная тренировка

  • Программа персональных тренировок поможет повысить эффективность и безопасность тренировочного процесса посредством улучшения техники движения: в плавании, в беге, а также в силовых упражнениях, с непосредственным участием тренера.

«Аквабейбик+» и «Аквабейбик» плавание для детей 1,5−5 лет

Плавание- для ребенка является превосходным стимулом к активному развитию малыша, водные процедуры воздействует практически на все органы и системы детского организма. Это универсальное средство закаливания, физического развития и воспитания.

В нашей школе водных видов спорта созданы комфортные условия для детей от 1,5 лет и старше, как в подходе к обучению детей плаванию, так и в способе очистки и составе воды.

Программа «Аквабейбик» проходят при непосредственном участии родителей и под руководством профессионального инструктора, дети знакомятся с водной средой и приобретают начальные навыки безопасного поведения в воде. Занятия проводятся в группах и индивидуально. Максимальное количество человек в группах ограничено. Размер бассейна для плавания детей от 3−5 лет: 6,37 м х 10,26 м — глубина 0,75 см.

Длительность занятия 30 минут.

«Фридайвинг»

Фридайвинг- это особый вид погружений на глубину с задержкой дыхания.

Программа «Фридайвинг» очень интересное и необычное занятие, которое приносит приятные и незабываемые ощущения, которые создали вокруг него романтическую атмосферу.

Опытные инструкторы по фридайвингу помогут вам сделать первый шаг в новый увлекательный мир и научат вас основам и всей необходимой технике для правильного и комфортного ныряния на задержке дыхания.

Программа «Фридайвинг» делится на теоретические и практические занятия.

На теоретических занятиях вас научат:

  • подбору снаряжения
  • основам ныряния с задержкой дыхания
  • адаптации организма к нырянию в длину

На практических занятиях вас ждёт программа-максимум (проводятся в бассейне):

  • техника подготовительного и восстановительного дыхания
  • компенсация давления манёвром Вальсальвы
  • ныряние в ластах и без ласт
  • самоконтроль во время ныряния
  • ныряние в длину
  • отработка действий в экстремальных ситуациях

Требования для записи на программу:

  • возраст 18 лет и старше
  • умение плавать
  • медицинская справка о допуске к занятиям фридайвингом

«Плавание для детей» 5−7 лет

Плавание для детей имеет огромное значение не только как жизненно важный навык, но и средство всестороннего физического развития ребенка. Так, плавание укрепляет детский иммунитет, благотворно влияет на сердечно — сосудистую систему, развивает органы дыхания, исправляет недостатки осанки.

Возраст 5−7 лет считается самым благоприятным для начала освоения программы плавания для детей. Дети уже способны внимательно слушать, что говорит им преподаватель, стараются правильно выполнить его указания. К тому же в плавании есть такое понятие, как «чувство воды» — способность прогнозировать, как-то или иное движение отразиться на поведении тела, погруженного в жидкость.

Главное — не делать ошибки, типичной для родителей, давно мечтающих о плавании для детей. Не нужно стремиться воспитать из своего ребенка выдающегося пловца (если конечно, тренера убедительно не доказали обратное). Излишне интенсивные тренировки могут вызвать у ребенка отвращение к воде. В то время как оптимальная программа плавания для детей (занятия 2−3 раза в неделю с большим количеством игровых моментов) принесет ребенку не только пользу, но и удовольствие.

В программу входит:

  • Обучение плаванию и Начальная подготовка
  • Группы Совершенствования Техники плавания
  • Учебно-спортивные группы плавания
  • Пред-спортивная группа (подготовка к Спорт Школе)
  • Оздоровительное плавание для детей
  • Исправление осанки при сколиозе

Занятия проводятся в группах и индивидуально. Максимальное количество человек в группах ограничено. Размер бассейна для плавания детей от 5−7 лет, малая чаша: 6,37 м х 10,26 м — глубина 0,75 см. и большая чаша: 8,42 м х 24,79 м, три дорожки длинной 25 м, глубина от 1,40 см до 1,90 см.

Длительность занятия 35−40 минут.

«Плавание в ластах» для детей и взрослых

Скоростное плавание в ластах — это один из прогрессирующих подводных видов спорта, или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь с моноластой за наименьшее время различных дистанций.

Плавание в ластах позволяет активизировать больше рабочих мышц, чем простое плавание.

Повысится выносливость, улучшиться работа легких.

Снаряжение

  • Плавательный костюм, плавки, купальник
  • Маска
  • Моноласта или биласты
  • Трубка или баллон (акваланг)

Плавание в ластах

  • Укрепить мышцы спины
  • Укрепить мышцы ног
  • Прекрасное профилактическое средство от плоскостопия
  • Использование оказывает оздоровительный эффект на органы дыхания и особенно рекомендуется при астматических проявлениях
  • Дыхание через трубку стимулирует развитие сердечно — сосудистой и дыхательной системы.

CROSSFIT

CROSSFIT- это система общей физической подготовки, состоящая из вариативных функциональных упражнений высокой интенсивности. Программа предназначена для укрепления сердечно-сосудистой системы, улучшения общей физической формы, повышения выносливости, подготовки к выживанию в экстремальных ситуациях.

CrossFit предлагает совершенно иной фитнес, так как его отличительной чертой является отсутствие всякой специализации. Боевая подготовка, выживание в экстремальных условиях, различные виды спорта и сама жизнь отдают должное этому виду фитнес-подготовки.

По программе «CROSSFIT», человек укрепляет и параллельно развивает 10 основных физических навыков:

  • выносливость
  • силу
  • мощность
  • скорость
  • сердечно-сосудистую и дыхательную системы
  • гибкость
  • ловкость
  • равновесие
  • координацию
  • точность

Для занятия по программе «CROSSFIT» необходимо иметь:

  • опытного тренера
  • желание
  • силу воли
  • терпение

Имея все это и тренируясь по программе «CROSSFIT» под пристальным вниманием нашего опытного тренера, вы будете обладать красивой фигурой, а на каждую тренировку идти со все возрастающим желанием и интересом!

Адрес: 129 301; г. Пермь, ул. Космонавтов, дом 23.